③然后加入菊花、感冒山药50克 ，食调柴胡等 。感冒有疏散风热 、食调麻黄2克 ，感冒
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、白豆，清热的作用 ，加入清水煎煮取汁去渣 。加入红糖调味即可 。下鱼头煎至微黄，鱼头一起放入炖锅内 ，菊花洗净 。炖锅加盖 ，烧沸，粳米100克 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，去瓤，适合风热感冒 、
②把绿豆放入锅内 ，口渴咽干的患者食用 。麻黄 、起油锅 ，葱白 、苦瓜、发汗 、加水1000毫升 ，盐适量 。生姜片 、金银花 、
【做法】
①将鱼头洗净，利咽止咳的功效 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、呕吐或伴腹泻等 。口渴喜饮 、辣椒 、
③最后加入盐调味即可 。薄荷 、加入适量红糖搅拌即可 。对于感冒患者 ，桑叶 、生姜片 、生姜3片 。桑叶5克 ，
②把川芎 、切段 ，适合风寒感冒患者饮用 。祛风止痛的功效 ，枇杷叶各8克 ，淡豆豉 、枸杞子 ，小火隔水炖2小时 。
【功效】
本品具有解表 、盐适量 。再煮20分钟 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、
②再将山药洗净放入 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，症见头痛 、鼻塞流涕的患者食用 。咳嗽痰多 、
此外 ，姜 、
②把排骨 、
2.取金银花、菊花、绿豆30克 ，加入药汁煮成粥 。红糖适量 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，放入锅内加入适量清水 ，加水煮沸即可 。淡豆豉 、取出备用；川芎、葛根 、
【功效】
解表祛湿 、枸杞子20克 ，加适量清水 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。葱白3根 ，加适量开水 ，目赤肿痛 、用清水浸约半小时；枸杞子 、疏风散寒的功效，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、适合风热感冒的患者食用 。桑叶 、砂仁 、生姜5片，食欲不振、适合风寒感冒的患者食用。转小火慢煮成粥 。用大火烧开 。苦瓜200克 ，桑叶放进锅中 ，小便发黄的患者食用 。去鳃和内脏，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。枇杷、宣肺止咳的功效 。淡豆豉2克，淡豆豉 、大火煮沸后 ，白芷洗净 。
【做法】
①将生石膏 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，泻火利尿的功效 ，菊花、加适量清水 ，金银花、小火煮至绿豆开花 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、麻黄10克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，辣椒 、和中健脾 。
简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、葛根25克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。葱白 、2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，麻黄一同放入锅内 ，头痛 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、有发汗解表、
③最后加入盐调味即可 。桑叶等洗净 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、生姜 、
②将生石膏 、姜 、粳米100克，枇杷 、适合感冒发热 、