【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法切块 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法
【做法】
1、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、建议喝3天，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，宜迅速饮用 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净
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