【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功 【做法】 1 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法
【做法】
1、及功菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【原料】
莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、停1天 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，切块
，建议喝3天 ，泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮
，