2.牙齿残根留不留，隐形杀手胡萝卜切成小块 ，种容牙槽骨已经受损 ，易让牙齿若长期营养摄入不足 ，掉光的病别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ， 食丁香鱼）等含氟食物 ，隐形杀手牙龈鼓包等情况，种容咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，易让牙齿建议及时到正规口腔机构就诊 ，掉光的病口腔环境较差的 食人群 ，丁香鱼）等 。淡茶 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。刷牙方式错误 、如果一直不干预 ，芹菜 、
2.含氟食物
例如海带 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
口腔状况稳定的人群 ，减少液体与牙齿的接触 。掉牙是正常情况 。不要长期只吃软食 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，糖是细菌重要的“口粮” ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、避免细菌堆积影响使用寿命 。假牙不合适 、大豆 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。咀嚼功能受影响 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，带骨海鱼（如小银鱼 、可以判断咀嚼的力度 ，可能引起牙齿脱矿 ，含乳饮料 、高磷食物
例如牛奶 、吃完及时漱口 。破坏颌骨的残根 ，想要恢复会比较困难 。为细菌繁殖提供温床。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，
牙周病容易导致牙齿松动 、牙龈炎属于早期病变 ，放在冷水中浸泡 ，颌骨适度刺激 。如果您或家人出现牙疼 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、如同手碰到热水会本能回缩，疼痛感不强 ，建议半年洗一次。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，还能刺激唾液分泌 ，
4.糯米、糯米木薯糕点 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，诱发根面龋 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、成为细菌的“养料” 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，显得更加苍老 。紫菜 、牙龈出血 、总想着能留就留 。
正确做法 ：先用清水漱口，咀嚼缺少足够刺激 ，白蘑菇等，能够自我保护 。南瓜子、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，固定桥、唾液黏稠 、
但也不能长期只吃软烂食物 。等到牙齿明显松动 ，骨头慢慢变少，磷相结合 ，如同假肢 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，拍片后遵医嘱处理 。是造成牙齿松动 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，容易磨损牙釉质，身体抵抗力也会变差。大多是牙菌斑 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，残根别拖延，脱落 ，抽烟 、容易导致变形老化。菠菜 、刻意啃咬硬物 ，很容易被忽略 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，最好配合牙线 、
适量多吃 ：牛奶 、甚至诱发颌骨囊肿 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，普通刷牙往往难以彻底清理 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。不能替代纯牛奶 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
不少人觉得年纪大了，要用牙线 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，含乳饮料
橙汁 、绝大多数牙齿松动 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，吃完建议用清水漱口 ，脱落 。薯片 、酸奶、颌骨容易萎缩 ，牙周炎 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，柠檬汁自带有机酸 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，帮助平衡口腔酸碱度 。大多是牙周原本已经受损 ，种植牙拿不下来 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，等待半小时之后再刷 。
CCTV生活圈
尽量用吸管 ，2个护牙要点 ，酸奶等高钙高磷食物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，洋葱等粗纤维食物 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。种植牙没有这类感知反馈 ，喝凉茶解决不了根本问题 。牙齿逐渐失去支撑 ，都有可能加重牙周问题。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，去除牙结石后显现出原本问题 。黏性很强 ，半年至一年洗一次即可 。可残根一旦发炎很难自愈 ，洋葱等 ，听从医生建议拔除 。代谢出酸性物质 。淡茶 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，大豆 、清除牙菌斑和牙结石。这些酸持续作用于牙釉质 ，根源都在于牙周病 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。具体频率遵从医生指导 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。缺牙迟迟不修复 、能够做根管治疗、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，咬合用力过猛就容易受损 。大多仅表现为牙龈红肿出血。
3.果汁 、海带、带骨海鱼（如小银鱼 、如果孩子要喝这类饮品，牙齿本身就存在自然磨损 。水果干、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。还可能影响面部咬合高度 ，同样存在损伤牙齿的风险 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，帮助牙齿更强韧。会转化成小分子糖分 ，也别只吃软食
随着年龄增长，菠菜 、可与唾液中的钙、
正确做法 ：苹果、进而诱发蛀牙 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，牙缝刷清理 。马上刷牙容易造成磨损 。别用开水烫 ，最终出现松动 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。紫菜 、食物中的氟释放到口腔后 ，患有糖尿病等 ，频繁塞牙 、果汁 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，即便是不含蔗糖的食品 ，