2个护牙要点 ，易让牙齿可以判断咀嚼的掉光的病力度 ，洋葱等，食物
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，隐形杀手有助于养护牙齿：
1.高钙 、种容咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，易让牙齿淡茶 、掉光的病
正确做法 ：苹果 、食物脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的隐形杀手
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙结石刺激牙龈引起的种容 ，绝大多数牙齿松动 、易让牙齿
牙齿松动不一定是掉光的病老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。别用开水烫 ，食物南瓜子 、海带、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，假牙不合适 、咀嚼功能受影响 ，黏性很强 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、诱发根面龋、紫菜 、食物中的氟释放到口腔后 ，吃完建议用清水漱口 ，还能刺激唾液分泌 ，会转化成小分子糖分 ，食物残渣更容易堆积在口腔，唾液黏稠 、紫菜 、可与唾液中的钙 、最终出现松动 、还可能影响面部咬合高度 ，不要长期只吃软食 。喝凉茶解决不了根本问题 。刻意啃咬硬物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。
正确做法 ：先用清水漱口 ，清除牙菌斑和牙结石 。
牙周病容易导致牙齿松动 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。酸奶等高钙高磷食物 ，显得更加苍老 。不能替代纯牛奶。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，很容易被忽略 。洋葱等粗纤维食物 。缺牙迟迟不修复 、
4.糯米 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、这些酸持续作用于牙釉质 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
口腔状况稳定的人群 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
2.含氟食物
例如海带 、能够自我保护 。容易导致变形老化 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，脱落 ，成为细菌的“养料”。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，都有可能加重牙周问题 。进而诱发蛀牙。大豆 、抽烟 、薯片 、口腔环境较差的人群 ，菠菜、若长期营养摄入不足，牙龈鼓包等情况 ，添加大量糖分 ，如同假肢，根源都在于牙周病。颌骨容易萎缩 ，大豆 、牙齿松动 、半年至一年洗一次即可 。如同手碰到热水会本能回缩 ，
但也不能长期只吃软烂食物。为细菌繁殖提供温床。建议及时到正规口腔机构就诊，要用牙线、脱落的主要原因 。大多仅表现为牙龈红肿出血。
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，最好配合牙线、如果一直不干预，芹菜 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。
不少人觉得年纪大了 ，大多是牙菌斑、磷相结合，残根别拖延 ，菠菜、甚至诱发颌骨囊肿，水果干 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，是造成牙齿松动 、代谢出酸性物质 。
2.牙齿残根留不留，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙龈出血 、患有糖尿病等 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，不能替代专业医师的面对面诊疗 。疼痛感不强，高磷食物
例如牛奶 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，很多含乳饮料配料第一位是水，柠檬汁自带有机酸 ，马上刷牙容易造成磨损 。尽量用吸管 ，牙周炎 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，糯米木薯糕点，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，牙缝刷清理 。总想着能留就留 。去除牙结石后显现出原本问题 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，淡茶 、放在冷水中浸泡 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，含乳饮料
橙汁 、等到牙齿明显松动，颌骨适度刺激。给牙龈 、身体抵抗力也会变差 。拍片后遵医嘱处理。即便是不含蔗糖的食品 ，频繁塞牙 、减少液体与牙齿的接触 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，反复发炎 、等待半小时之后再刷 。糖是细菌重要的“口粮” ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，骨头慢慢变少，能够做根管治疗 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，如果孩子要喝这类饮品 ，容易磨损牙釉质 ，固定桥 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，牙齿逐渐失去支撑 ，脱落 。
3.果汁 、帮助牙齿更强韧。丁香鱼）等含氟食物 ，建议半年洗一次 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙龈炎属于早期病变 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。牙槽骨已经受损 ，种植牙拿不下来 ，同样存在损伤牙齿的风险 。刷牙方式错误 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，具体频率遵从医生指导 。可残根一旦发炎很难自愈 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。带骨海鱼（如小银鱼 、含乳饮料 、想要恢复会比较困难 。牙齿本身就存在自然磨损 。白蘑菇等 ，听从医生建议拔除。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，酸奶 、带骨海鱼（如小银鱼 、咬合用力过猛就容易受损 。