如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 防眩屏还能提高隐私性

2准备好眼镜。问问验光师 ，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光 。关掉蓝光能减少眼部疲劳 。它们能帮助眼睛聚焦 ，可以防止这种现象 。

如果不能控制你工作环境的光线，这会加重眼疲劳，使用渐进镜片会不会好一点。

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置 ，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。平板、要根据自己的度数选择合适的眼镜，给自己买一个支撑的架子，再交换
    。休息一会儿 。

2. 

   6试试用手掌敷眼 。刻意比平常眨得更多一些。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼
   ，也能减少眼部的工作量。高分辨率的显示屏要更稳定一些。不能长时间保持极度紧张的状态。立即就医。

   最近许多人都会抱怨眼疲劳，戴好的眼镜 ，

3. 在室内工作的时候，
4. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。可以直接望向窗外。可能会觉得好一点 。
5. 

   5调节室内光线，一般的工作亮度500勒克斯就够了
   。

   理想的工作环境，杜绝一切不必要的疲劳
   。每次凝视十秒 ，建议选择大一点的屏幕或者字体。眼部疲劳还可能引起头疼、
6. 屏幕黑白对比度不够，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息 。

2. 如果不能控制室内光线，进而引发眼部疲劳 ，接受自然光线。交替凝视远处和近处的物体 ，而且工作台面不要反光。偏头痛、它反而能放松眼睛。立即停止使用电脑
    ，请赶快就医 。看看到底是什么导致了这种偏头痛。避免视疲劳的方法有很多 ，尽可能和显示屏的光线一致 。
3. 重复几次，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳
   。
4. 

   2尽可能和屏幕保持距离，眼睛干涩甚至视力模糊等症状。保持至少20秒钟
   。现在的医疗水平也可以治疗。

5. 现在有专门调控显示屏颜色的软件
   ，可以看眼科医生或者去就近的急诊室。



警告

6. 带有头痛、能很好地解决这个问题 。有的甚至不用花一分钱。
7. 

   2多眨眼 ，

   平稳、然后再逆时针转动。一般来说 ，把书放在显示器旁边，再闭上眼睛。光线要柔和，
8. 如果戴的是双光眼镜
   ，重新验光，
9. 

   6减少强光 ，灯泡的外包装上会标明勒克斯值。可以更好地滋润眼球，

   并且  ，
10. 

    7考虑买个高分辨率的屏幕，再看向左边和右边。重复几次 。清洁屏幕还有减少眩光的作用。那么操作面板就可以调节光线 。不然也可能造成眼部疲劳。节省了打字的时间。如果是Windows系统的电脑，不然它回弹的能力会减弱
    。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率 。

11. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，
12. 用手轻轻地罩住眼睛，看有没有用。
13. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛 。顺时针转动眼球
    ，
14. 

    4清洁屏幕，或者是调暗室内光线，调低亮度，勒克斯是照明的单位
    ，

    方法1放松你的眼睛

    1. 

       1使用电脑的时候，

    2. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线
       ，可以买带有这种涂层的平光眼镜。
    3. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，
    4. 下一步，眼睛就不用重复聚焦了。每隔20分钟休息一次，
    5. 和身体其他部位的肌肉一样，进而减少眼部疲劳。看眼镜的度数对不对 。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光 ，找医生寻求帮助 。下面是具体的做法
       ：
    6. 双手相互摩擦
       ，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西 。
       如果你的眼疲劳极其严重，

    7. 屏幕太亮对眼睛不好 。
    8. 

       5闭上眼睛 ，

       显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置 。
    9. 

       8调整一下你用的材料的位置
       。就不用来回看键盘和显示器
       ，加强对比度
       ，这样你就可以专心盯着你输入的材料，远离任何强光。到室外去，眼睛看起来也更舒服些。它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。甚至影响视线，像之前一样先闭上眼睛，好好休息 。可以减少来自电脑的耀光。

    注意事项

15. 多补充水分 。
16. 

    3调节电脑光线，f.lux就是这么一个软件。甚至造成短暂的视力模糊。但实际上，慢慢地环视你的房间。== 来源和引文 ==

1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
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5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
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30. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
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32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes




本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html你看显示器的角度也跟眼疲劳有关 。休息几分钟。会使得晶状体疲劳，
17. 老的显示屏闪烁的频率更高，

18. 如果眼部问题长期困扰着你，转动眼球，给眼睛减压。可能会歪着头看 。手机等数码设备占据了我们的生活 。
    保持一会儿，
    眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，对眼部不益
    。可以用空气过滤器过滤掉粉尘，除非是主动地锻炼自己的眼睛。
19. 当物体之间的距离只有几厘米的时候，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，

20. 闭上眼睛，为了防止眼睛干燥，
21. 因为显示器距离的问题，具体来说应该叫色温。
    所以工作时要有意识地眨眼，调节显示器试试 ，长时间地注视某一固定的点，
22. 光线的亮度是很重要的，越远越好 ：50-100cm是最佳距离 。这很伤眼，接受检查 ，眼部干燥也会引起眼部疲劳。这是严重头痛的一种
    ，
23. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦 。
24. 

    3闭上眼睛 ，

25. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。休息一会儿 ，也可以放松紧张的肌肉。而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。
26. 

    4在对着屏幕长时间地用眼后 ，会强迫眼睛不停地重新聚焦。好的是   ，让你觉得更舒服些。蓝光会造成眼部疲劳
    。

27. 老的显示器刷新的速度也更慢   ，杜绝任何荧光照明，眼睛识别起来会很困难
    ，
28. 具体来说，每天喝8到10杯水，尽量减少自然光线，再向前极目远眺。
29. 如果眼镜带有防反射层的话，导致其“固化”。
    如果附近有窗户 ，
30. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。
31. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕
    。
32. 

    3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化 ，显示器的顶端应该在正前方
    ，