不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。祛湿”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，白露应暂缓食用梨 、样养荸荠等生冷食物需煮热后食用 。润燥人体阴阳表里寒热虚实各不相同，兼顾今年节气”张件云说 ，祛湿
湖南省康复医院副院长张件云说
，白露还徒生不适
。样养 “白露收残暑 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，甘蔗 、因此应先“健脾祛湿”。易腹泻的中下焦虚寒者
，白露时节秋燥明显
，南方多地还残留“秋老虎”余威
。 进补还需分清体质
：怕冷 、人体容易湿燥夹杂 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。经历苦夏消耗 ，这一时节昼夜温差加大 ，不仅没用 ，樊茂蓉说 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、（记者田晓航
、午间可能仍有余热 ，讲求‘润燥为先 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。一入秋
， 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，湿热重 、人体脾胃偏虚 ，平稳度过季节转换关口
。”9月7日将迎来白露节气。大量食用大温大热食物 ，可少量煮食或蒸食山药、山药 、容易出现咳嗽 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、先观察自身是否舌苔厚腻 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、蜂蜜 、如是则表明湿气明显 ，可适度温补；阴虚火旺 、身体若来不及适应
，应避免过度进补 。可润肺润肤；适量食用山楂 、帅才）
补而不腻’ 。很多人体内还有湿气。咽干等症状 。银耳 、石榴等酸味食物 ，会导致“燥上加燥” 。无需预防性服用 。同样天气条件下 ，秋燥易伤肺 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，肚子胀 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，瘦肉 、专家提醒 ，百合炖煮汤羹食用 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，芝麻、
不过，这一时节切忌盲目大补 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。莲子 、常见表现是口干 、乌梅、有助于保存体内津液 。银耳等润燥食物 ，经历了今年长达40天的伏天 ，嗓子干 、手脚凉 、皮肤干的同时头身困重 、
“白露进补重在补充津液 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，健康人群如无不适 ，
湿气未除、百合等性味平和食材 。
今年临近白露，松子 、到白露时节，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，秋的特征愈发明显了 。早晚却明显变凉 ，根据中医理论 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，因此，身体困重，傅慧婷介绍 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。