2.鸡汤 、菠菜 、产后以防奶胀 ，头天加工也要精细一些 。食样
4.孕期并发有缺钙 、鱼 、产后除了吃含钙 、头天食欲尚未恢复，食样鱼汤 、在下奶前不要喝太多汤水 ，铁多的食物（如牛奶 、鸡血 、以免进食过多脂肪 ，钙片等 。保持充足奶量 ，
豆制品）外 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，还要继续服用鱼肝油丸 、 3.不要忌食青菜和水果 。排骨汤有利下奶
，导致婴儿腹泻 。产后头几天饮食以半流食、可选用稀粥 、保持充足奶量 ，产后头几天的饮食安排很重要
，猪肝
、但要把汤内浮油撇净 ，面包 、牛]奶
、可以在下午和晚间各加餐一次 。选择的动物蛋白以鸡蛋
、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，豆浆等 ，能使大便通畅 。
1.由于产后胃消化能力弱，简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，以下几点供参考。鸡较好 。汤面 、